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安徽德丰2020年全国科普日活动系列四:如何健康的吃水果

水果大家都爱吃

吃水果也是有讲究的

究竟如何健康的吃水果 你又知道多少呢

随着人类生活水平的提高

肥胖也逐渐成为大家生活当中的一道难题

很多人听说吃水果可以减肥

那么有哪些水果是可以越吃越瘦的呢?

苹果与猕猴桃

可以说是减肥的最佳搭档了

苹果当中含有大量的纤维素

能够加快肠道的蠕动和代谢

可以清理肠道中的食物残渣

并且能促进身体对热量的消耗

而猕猴桃则能分解人体内的油脂

能够让它们随着身体代谢排出体外

另外,像这样减肥的搭档还有

香蕉和菠萝、火龙果这三种水果

现如今女性宫寒是一种高发疾病

日常生活中大家可以多吃一些暖宫水果

比如说榴莲

女人吃了榴莲后可以驱寒活血

能够让女性宫寒症状很快减轻

以及水蜜桃

水蜜桃性质温热

含有丰富的维生素 天然多糖

以及丰富的微量元素铁

这些营养被女人身体吸收后可以补益气血

还有桂圆

桂圆这种水果性质温热

而且微量元素铁的含量也是非常高的

女性在吃了桂圆以后能够预防 缓解贫血

并且能够让他们的宫寒症状很快好转

另外,像现在这样秋干气燥的季节里

无论是大人还是小朋友

都可适当多吃一些通便、降火类的水果

比如有菠萝、梨子、柠檬、火龙果、山竹和香蕉等等。


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