香蕉以其富含钾而被人们所熟知，同时它们也含有大量的钙，铁和镁。那么不同阶段的香蕉分别有什么特色呢？

绿色香蕉，糖份含量少，如果你有糖尿病，吃它不仅血糖不易升高，而且有强烈的饱腹感。

黄色香蕉，香蕉较硬，糖份在升高，易消化，这时候吃，多酚类抗氧化剂是个不错的选择。

棕色香蕉，香蕉开始变软，糖份继续升高，同时色氨酸可以帮助我们减轻压力、抗焦虑，还能促进肌肉和骨骼的健康。

斑点香蕉，香蕉表面有有斑点，里面并没有腐烂，香蕉里的多酚类被氧化的缘故，含口即化，相对口感舒适哟。